ストレートネックと睡眠｜枕・寝姿勢・整体でできること
2026年9月1日
スマホやPCで増えるストレートネックは、首の緊張を通じて睡眠の質を下げます。ストレートネックと睡眠の関係、枕・寝姿勢の見直し、整体でできることを解説します。
「コーヒーが手放せない」経営者へ｜カフェインと睡眠の浅さの意外な関係
2026年9月1日
「頭を働かせるために、一日に何杯もコーヒーを飲む」。多忙な経営者ほど、この習慣を持っている方が多いように感じます。仕事の相棒として頼りになる一方で、夜の眠りの浅さと深く関わっていることは、あまり知られていません。西新宿で […]
経営者の睡眠の質を下げる「体の緊張」とは｜眠っても疲れが抜けない理由
2026年8月31日
「時間は取っているのに、朝すっきりしない」経営者の共通点 睡眠についてご相談いただく経営者の多くが、時間そのものより「眠りの浅さ」に困っています。ベッドには入っている。それなのに、朝になっても疲れが残っている。日中に集中 […]
筋トレ・ピラティスで腰痛が悪化する人へ｜運動の前に整えるべき「順番」の話
2026年8月30日
「腰痛には体幹を鍛えるのがいい」と聞いて筋トレを始めた。ピラティスにも通ってみた。ところが、良くなるどころか、かえって腰の調子が悪くなった気がする——。こうした声を、私は現場で何度も聞いてきました。先に結論をお伝えします […]
猫背・反り腰が睡眠を妨げる理由｜背骨と骨盤から整える
2026年8月29日
猫背や巻き肩などの姿勢の崩れは、呼吸を浅くし睡眠の質を下げます。姿勢と睡眠の関係、なぜ骨格から整えると眠りが変わるのかを、コンディショニングの視点で解説します。