重いものを持つと腰が痛い経営者へ｜持ち上げる動作で腰を痛めない原因と改善の順番
2026年9月18日
重い段ボールを持ち上げた瞬間、腰にビリッときた。あるいは、持ち上げるたびに腰が重だるくなる。経営者の方から、こうしたお悩みをよく伺います。私はこれまで15年以上、15,000件を超える身体と向き合い、300名以上のトップ […]
前かがみ・中腰で腰が痛い経営者へ｜動作で悪化する腰痛の本当の原因と改善の順番
2026年9月17日
書類を拾おうと前かがみになった一瞬、腰にズンと重いものが走る。中腰で作業していて、立ち上がる瞬間に腰が固まって動けない。経営者の方からこのお悩みを伺わない週は、まずありません。私はパーソナルトレーナーとして15年、15, […]
40代で痩せにくい・ボディラインが崩れる原因｜放置すると戻りにくくなる理由
2026年9月17日
40代でボディラインが崩れて見えるのは、年齢や努力不足だけが理由ではありません。骨格の歪み・浅い呼吸・栄養不足という3つの原因と、整える順番を解説します。
寝返りが打てない・少ない経営者へ｜眠りが浅い人に共通する身体の硬さと、取り戻す整え方
2026年9月17日
「朝、寝た位置とほとんど同じ格好で目が覚める」「一晩中同じ姿勢で、起きると背中や腰がバキバキだ」。経営者の方の睡眠のお悩みを伺っていて、私が必ず確認するのが寝返りです。時間は取っている、早く布団にも入っている、それでも疲 […]
ゴルフの後に腰が痛い経営者へ｜スイングで腰を痛めない身体の使い方
2026年9月16日
接待でも趣味でも、ゴルフを回った翌日に腰が重い。ラウンド後半になると腰が痛くて集中できない。そういう経営者の方を、私は現場で何人も見てきました。多くの人がこれを「運動不足の筋肉痛」だと片づけますが、私の実感は違います。ゴ […]