睡眠・コンディショニング

2026年9月28日

夜中に一度、また一度とトイレで目が覚める。それを「歳のせい」「寝る前に水を飲みすぎたから」で片づけていないでしょうか。私は15年、15,000件を超える現場で経営者の身体を見てきましたが、夜間頻尿は水分とトイレの回数だけ […]

2026年9月27日

「どの向きで寝るのが正解なのか」。眠りが浅いと悩む経営者から、私はよくこの質問を受けます。横向きがいいと聞けば横を向き、仰向けが身体にいいと聞けば仰向けに変える。ところが、どの姿勢に変えても朝の重さが取れない。15年以上 […]

2026年9月26日

「夜中に寝汗でパジャマが湿って、目が覚めてしまう」。夏場でも空調の効いた寝室でも起きる、この寝汗のお悩みを、私は経営者から本当によく伺います。汗の量そのものを気にされる方が多いのですが、15年以上、15,000件を超える […]

2026年9月25日

夏の暑さがようやく引いたのに、なぜか寝つけない。朝起きても身体が重く、日中もだるさが抜けない。この時期、経営者の方からこうしたお悩みが一気に増えます。「疲れているはずなのに眠れない」というのは、気合いや根性の話ではありま […]

2026年9月24日

一日中デスクとオンライン会議で、身体はほとんど動かしていない。頭はくたくたなのに、夜ベッドに入ると眠りが浅く、途中で目が覚める。忙しい経営者ほど、この「疲れているのに深く眠れない」状態に陥ります。多くの方が「疲れているの […]