睡眠・コンディショニング

2026年9月21日

「もう歳だから、眠りが浅いのは仕方ない」。眠りの質が落ちた経営者ほど、この言葉で片付けようとします。私は15年以上、15,000件を超える身体と向き合ってきましたが、加齢で睡眠が変わるのは事実だと感じています。ただ、その […]

2026年9月20日

「肩がガチガチで、布団に入っても寝つけない」「朝起きても首と肩が重く、眠った気がしない」。経営者の方から、私はこの手の相談を本当に多く受けます。15年、のべ15,000件を超える身体を見てきて感じるのは、肩こりと眠りの浅 […]

2026年9月19日

布団に入っても手足だけが冷たく、なかなか寝つけない。あるいは冷えで夜中に目が覚める。冷え性の問題として片づけられがちですが、私が15年以上、のべ15,000件を超える身体を見てきた限り、手足が冷えて眠れないのは「冷え」と […]

2026年9月18日

布団に入ってからも、つい手がスマホに伸びる。そして翌朝、寝たはずなのに疲れが残っている。多忙な経営者ほど、この習慣を手放せずにいます。私は15年以上、15,000件を超える身体と向き合い、300名以上のトップアスリートの […]

2026年9月17日

「朝、寝た位置とほとんど同じ格好で目が覚める」「一晩中同じ姿勢で、起きると背中や腰がバキバキだ」。経営者の方の睡眠の相談を受けていて、私が必ず確認するのが寝返りです。時間は取っている、早く布団にも入っている、それでも疲れ […]