睡眠・コンディショニング

2026年9月23日

「経営者は何時間眠ればいいのか」。移動中や会食の帰りに、私はこの質問を本当によく受けます。世の中には、4時間で十分だという成功者の逸話も、最低8時間は必要だという記事もあふれていて、どちらを信じればいいのか分からなくなる […]

2026年9月22日

海外出張から戻って数日、夜になっても目が冴え、昼間に頭が働かない。大事な会議が帰国直後に入っているのに、身体が現地時間のまま動いている。時差ボケを「気合いで乗り切るもの」と考えている経営者は多いのですが、私はそれをすすめ […]

2026年9月21日

「もう歳だから、眠りが浅いのは仕方ない」。眠りの質が落ちた経営者ほど、この言葉で片付けようとします。私は15年以上、15,000件を超える身体と向き合ってきましたが、加齢で睡眠が変わるのは事実だと感じています。ただ、その […]

2026年9月20日

「肩がガチガチで、布団に入っても寝つけない」「朝起きても首と肩が重く、眠った気がしない」。経営者の方から、私はこの手のお悩みを本当に多く伺います。15年、のべ15,000件を超える身体を見てきて感じるのは、肩こりと眠りの […]

2026年9月19日

布団に入っても手足だけが冷たく、なかなか寝つけない。あるいは冷えで夜中に目が覚める。冷え性の問題として片づけられがちですが、私が15年以上、のべ15,000件を超える身体を見てきた限り、手足が冷えて眠れないのは「冷え」と […]