ピラティス

筋トレ・ピラティスで腰痛が悪化する人へ｜運動の前に整えるべき「順番」の話

「腰痛には体幹を鍛えるのがいい」と聞いて筋トレを始めた。ピラティスにも通ってみた。ところが、良くなるどころか、かえって腰の調子が悪くなった気がする——。こうした声を、私は現場で何度も聞いてきました。先に結論をお伝えします […]