2026年9月

2026年9月4日

朝の顎の疲れや頭の重さは、睡眠中の食いしばり・歯ぎしりが原因かもしれません。ストレスや姿勢との関係、睡眠の質への影響、骨格から整えるアプローチを解説します。

2026年9月4日

午後に頭が働かない経営者へ。15分のパワーナップで判断力を保つ、効果的な仮眠の時間・カフェイン・姿勢の使い方を、指導歴15年のトレーナーが解説します。夜の睡眠との使い分けも。

2026年9月4日

「腰の右側だけが痛い」「左の腰だけが重だるい」。片側だけの腰痛で来られる経営者の方は、本当に多いです。そしてほとんどの方が、痛む側を揉んだり湿布を貼ったりして、数日でまた元に戻る、という繰り返しをしています。私はこれまで […]

2026年9月3日

「座り方を直しても、また腰にくる」という声が多い理由経営者の方から、いちばん多く伺うお悩みのひとつが腰の重さです。長時間のデスクワーク、移動、会食、そして睡眠を削っての判断。腰は一日のなかで休む時間がほとんどありません […]

2026年9月3日

「平日は4〜5時間睡眠、その分を週末に取り戻す」。多忙な経営者ほど、こうした過ごし方が習慣になっています。ところが土日に長く眠ったはずなのに、月曜の朝がかえって重い。そんな経験はないでしょうか。西新宿で15年以上、のべ1 […]