寝る姿勢は横向き・仰向けどっち？経営者のための眠りが深くなる寝方の考え方
2026年9月27日
「どの向きで寝るのが正解なのか」。眠りが浅いと悩む経営者から、私はよくこの質問を受けます。横向きがいいと聞けば横を向き、仰向けが身体にいいと聞けば仰向けに変える。ところが、どの姿勢に変えても朝の重さが取れない。15年以上 […]
夜中に寝汗で目が覚める経営者へ｜大量の寝汗が示す身体のサインと、自律神経から整える方法
2026年9月26日
「夜中に寝汗でパジャマが湿って、目が覚めてしまう」。夏場でも空調の効いた寝室でも起きる、この寝汗のお悩みを、私は経営者から本当によく伺います。汗の量そのものを気にされる方が多いのですが、15年以上、15,000件を超える […]
腰痛にストレッチは効くのか｜経営者が知るべき「効く人・悪化する人」の分かれ道
2026年9月26日
「腰痛にはストレッチがいいと聞いたので、毎晩やっています。でも、あまり変わりません」。デスクワーク中心の経営者から、私が現場で一番多く伺うお悩みのひとつです。15年以上、15,000件を超える身体を診てきた立場から言うと […]
腰を反らすと痛い経営者へ｜後ろに反らすと腰にくる原因と、鍛える前に整える順番
2026年9月25日
デスクに長く向かった後、ひと息つこうと背中を後ろに反らせた瞬間、腰の奥に「ズキッ」と刺すような痛みが走る。このお悩みを、私は西新宿の現場で数え切れないほど伺ってきました。前かがみで痛む腰痛の話はよく語られますが、反らすと […]
季節の変わり目に眠れない・だるい経営者へ｜自律神経が乱れる仕組みと身体から整える方法
2026年9月25日
夏の暑さがようやく引いたのに、なぜか寝つけない。朝起きても身体が重く、日中もだるさが抜けない。この時期、経営者の方からこうしたお悩みが一気に増えます。「疲れているはずなのに眠れない」というのは、気合いや根性の話ではありま […]