運動不足で眠りが浅い経営者へ｜身体を動かさないほど睡眠が浅くなる仕組みと整え方
2026年9月24日
一日中デスクとオンライン会議で、身体はほとんど動かしていない。頭はくたくたなのに、夜ベッドに入ると眠りが浅く、途中で目が覚める。忙しい経営者ほど、この「疲れているのに深く眠れない」状態に陥ります。多くの方が「疲れているの […]
座ったあと立ち上がると腰が痛い経営者へ｜動き始めの腰痛の原因と改善の順番
2026年9月24日
長い会議やデスクワークのあと、椅子から立ち上がろうとした瞬間、腰に鋭い痛みが走る。しばらく動いていると和らぐのに、また座って立つと痛む。この「動き始めの腰痛」を、多くの経営者が「歳のせい」「座りすぎただけ」と片づけて放置 […]
経営者は何時間眠ればいいのか｜睡眠時間の正解と短時間睡眠の落とし穴
2026年9月23日
「経営者は何時間眠ればいいのか」。移動中や会食の帰りに、私はこの質問を本当によく受けます。世の中には、4時間で十分だという成功者の逸話も、最低8時間は必要だという記事もあふれていて、どちらを信じればいいのか分からなくなる […]
歩くと足がしびれて休むと楽になる経営者へ｜脊柱管狭窄症の原因と、腰だけを診ても戻らない理由
2026年9月23日
「少し歩くと足がしびれて、立ち止まって前かがみになると、また歩ける」。この繰り返しに心当たりがあるなら、脊柱管狭窄症を一度は疑ってほしい。私は西新宿で15年以上、のべ15,000件を超える身体をみてきましたが、脊柱管狭窄 […]
病院で「異常なし」と言われた腰痛の経営者へ｜画像に映らない本当の原因と改善の順番
2026年9月22日
病院で検査を受けても「レントゲンにもMRIにも異常はありません」。そう言われたのに、腰は現に痛い。多くの経営者が、この状態のまま私のところへ来ます。異常がないなら気のせいなのか、大げさに感じているだけなのかと、かえって不 […]